Die guten Vorsätze

Immer dasselbe Spiel. Wir haben plötzlich zum Jahreswechsel oder zum nächsten Geburtstag oder vergleichbaren Anlässen jede Menge gute Vorsätze. Einer ist immer auch die Verbesserung der Figur, des Aussehens. Man will sich gesünder ernähren und am besten gleich beim Abnehmen damit beginnen, sodass es ein gesundes Abnehmen wird. Die körperliche Fitness bleibt vorerst unbeachtet. Dabei ist gerade sie so wichtig, um gesund abnehmen zu können.

Ursachen von Gewichtsproblemen

Gewichtsprobleme hat man nur dann, wenn man sich in seinem Körper unwohl fühlt. Es fehlt der Elan, man ist eher träge, schlapp und müde als ausgeruht, fit und fröhlich. Dieses Problem ist allein mit mehr Bewegung nicht zu beheben. Der Mensch wird schlapp, wenn er sich falsch ernährt. Der Körper ist dann viel zu lange mit dem Stoffwechsel beschäftigt, als dass er Energie für Unternehmungen an der frischen Luft hätte. Dabei muss man wissen, dass jede Form von Zucker in Fett umgewandelt wird und jede Form von Alkohol in Zucker. Wer also zu fett- und zuckerhaltig ist, der füllt seine Fettreserven unnötig. Der Körper braucht Fett, um die lebensnotwendige Energie zu erzeugen, doch je mehr Fett er hat, umso weniger Energie kann er erzeugen.

Nicht alle gesunden Dinge bewirken eine dauerhaft gesunde Ernährung

Fleisch ist grundsätzlich nicht ungesund, der menschliche Körper benötigt sogar Eiweiß für den Stoffwechsel. Jedoch reicht dafür einmal ein Fleischgericht pro Woche. Und wer regelmäßig Aufschnitt ist, sollte das Fleischgericht weglassen. Früchte, und gekochtes Gemüse plus regelmäßige Bewegung sind die wahren, dauerhaften Fit- und Schlankmacher. Dann schadet ein gelegentlicher Schlemmertag niemandem.