Creatin

Creatin, auch Creatin, ist für den Menschen bedeutsam, da diese organische, natürlich im Organismus vorkommende Säure benötigt wird, um neben der Muskeltätigkeit die Nerven- und Hirntätigkeiten zu unterstützen. Neben der Bedeutung für die medizinische Therapie unterschiedlicher Erkrankungen stellt Creatin für aktiv Sport treibende Menschen eine wichtige Energiegrundlage dar.
Die Substanz ist bei einer starken Muskeltätigkeit und einem hohen Verbrauch an Energie insbesondere dann zu empfehlen, wenn es sich um Sportarten wie Kraftsport, Mannschafts-, Sprint- und Ausdauersportarten handelt. Mit Creatin ist es möglich, gerade die für ein intensives, effektives und gezieltes Training so relevante Kurzzeitleistung und eine Erhöhung der maximalen Power der Muskeln zu realisieren. Creatin stellt in diesem Zusammenhang eine hervorragende orale Energiezufuhr dar, welche zu einer schnellen und immensen Erhöhung von Muskelkraft und Schnelligkeit führt, was auch bedeutsam ist für Ausdauersportarten.
Nach einem intensiven Training, bei dem die Muskeln viel Energie verbraucht haben, ist es notwendig, daß diese sich wieder regenerieren und erholen können. Dies hat den Effekt, daß der Umfang des Trainings auf Grund ausreichender Kraftreserven noch steigerungsfähiger wird.
Creatin wird in entsprechenden Dosierungen aufgenommen, wobei in der Regel für Männer täglich eine Konzentration von durchschnittlich drei Gramm genügt. Das für die Muskeln resorbierbare Creatin liegt in Form von Phospho-Creatin vor, der Bedarf kann mit einer Aufnahme über einen längeren Zeitraum abgedeckt werden. Wenn die Muskeln genügend Creatin aufgenommen haben, dann wird es über den Urin ausgeschieden.